2024年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 20日:
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1236 kcal
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脂質: 48.14g | たんぱく質: 44.15g | 炭水化物: 162.35g.
朝食: Tarçın, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Beyaz Ekmek, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. 昼食: Mandalina, Portakal, Muz. 夕食: Tavuk Göğüs Eti, Patates Yemeği, Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Berrak Acı Biber Turşusu , Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mevsim Salata, Koska Yaz Helvası. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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