|
Воу-воу! Что-то мы прям разогнались на повышении белка в рационе))
|
76.6 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 20日:
|
1652 kcal
|
脂質: 73.13g | たんぱく質: 109.27g | 炭水化物: 139.94g.
朝食: Velle Банановое Молоко, Мясновъ Паста Арахисовая Классическая, Увелка Мука Ржаная, Яйцо, Ростагроэкспорт Творог 5%. 昼食: Мистраль Фасоль Бланш Белая, Кальмары фаршированные, Салаты и Деликатесы Хумус с Кедровыми Орешками, Хлебнаш Фитнес, Суп сырный. 夕食: Котлеты из индейки. 軽食/その他: Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански Паштет, Хлебнаш Фитнес. もっと...
|
|
2343 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|