2024年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.1 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 20日:
|
1396 kcal
|
脂質: 47.32g | たんぱく質: 99.18g | 炭水化物: 143.91g.
朝食: Sałata, Margaryna, Ogórek (Obrany), Pomidory, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Razowy. 昼食: Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Chleb Razowy, Sokołów Pulpety Wieprzowe, Zupa Koperkowa. 夕食: Ketchup, Ryż Biały, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|