2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1200 kcal
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脂質: 68.76g | たんぱく質: 98.80g | 炭水化物: 55.74g.
朝食: Ispanak, Roka (Roket), Marul, Bahçıvan Bembeyaz Suzme Peynir, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). 昼食: Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Roka Marulu, Ispanak, Marul, Banvit Hindi Göğüs. 夕食: Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Ispanak, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Roka Marulu, Marul, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 軽食/その他: Soda. もっと...
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