2024年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 32.9 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 19日:
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1525 kcal
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脂質: 59.65g | たんぱく質: 139.40g | 炭水化物: 104.93g.
朝食: Qualitá Tomate Grape, Frutos da Terra Semente de Girassol Crua, Semente de Abóbora, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Philadelphia Cream Cheese Original, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Hortifruti Mamão Formosa. 昼食: Laranja Pêra, Guacamole, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Guacamole com Tomates, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Evolution Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Cooper Queijo Minas Padrão, Philadelphia Cream Cheese Original, Marilan Bolacha Água e Sal, Cooper Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Integral, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim . もっと...
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2673 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ショッピング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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