2009年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 10月 19日:
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2438 kcal
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脂質: 49.75g | たんぱく質: 126.22g | 炭水化物: 386.66g.
朝食: go ahead, MILK, SLIM FAST CEREAL, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. 昼食: chicken, CARROTS, Zucchini, peas , mint sauce, GREEN BEANS, CAULIFLOWER, GRAVY, CABBAGE, BROCCOLLI, BRUSSEL SPROUTS, BUTTER. 夕食: peppered steak from farmfoods, GREEN BEANS, TURNIP, CAULIFLOWER, BROCCOLI, BUTTER, SPROUTS , GRAVY, CABBAGE. 軽食/その他: cadburys chocolate drink, BANOFFE PUDDING 2.1=170 cals, Maple Syrup, Sponge Cake WITH TREACLE, 1 slice date and walnut, diet max pepsi. もっと...
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2315 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, JOGGING AT MY AGE ! - 1 時間, washing pots - 35 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 4 時間 45 分, 座る - 3 時間, ショッピング - 3 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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