2024年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 24.8 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 19日:
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1638 kcal
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脂質: 87.59g | たんぱく質: 77.32g | 炭水化物: 132.48g.
朝食: Almighurt Erdbeere -30% Zucker, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Salami, REWE Delikatess Schinkenspeck, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%, Edeka Kürbiskernbrot. 昼食: Milbona Emmentaler Gerieben , Butaris Butterschmalz, Maredo Zwiebeln, Gelbe Paprika, Kidneybohnen (Dose), Zott Monte. 夕食: Milbona Gouda Mittelalt, Lidl Dinkel Vollkornbrot , Penny Markt Leberwurst 100% Geflügel Fein, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten. 軽食/その他: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. もっと...
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3261 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 7 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 27 分, エリプティカルマシン - 20 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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