2024年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 18日:
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1017 kcal
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脂質: 28.31g | たんぱく質: 65.75g | 炭水化物: 125.53g.
朝食: Carrefour Uva sem Sementes, Lichia, Peras. 昼食: Abóbora Cabotia, Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pullman Rap10 Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Queijo Mussarela, Carne Moída Refogada. 軽食/その他: Pão Francês, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, Peras. もっと...
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2450 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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