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LP : 83,5
LL : 37
LD : 86
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70.7 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 18日:
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1039 kcal
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脂質: 29.67g | たんぱく質: 45.82g | 炭水化物: 157.44g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Telur Rebus. 夕食: Pisang, Sunpride Banana. 軽食/その他: Kopi Kenangan Kopi. もっと...
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2081 kcal
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運動:
Latihan Otot Perut - 10 分, dumble - 22 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 12 分, peregangan - 7 分, Tabata - 8 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 1 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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