bfleggの日記, 2011年 08月 10日

I’m wearing a shirt today that I found in the back of my closet – I had written it off a while ago as too small. Overall feeling pretty good, but my energy level is a bit low. I will try to increase my calories a bit and see if that helps.

-- Brett

128.4 kg これまでの減量分: 10.4 kg.    残り: 49.0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1588 kcal

脂質: 101.97g | たんぱく質: 127.63g | 炭水化物: 51.21g.   朝食: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 昼食: Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel), Spinach, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mushrooms, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Hard-Boiled Egg, Red Wine Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Jicama, Olives. 夕食: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Avocados, Mushrooms, Red Onions, Ranch Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Gourmet Chicken Meatballs - Italian Parmesan. 軽食/その他: Day Break Cinnamon Bun Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. もっと...

4390 kcal

運動: 運転 - 20 分, デスクワーク - 10 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, 睡眠 - 7 時間 　 40 分, 休憩 - 5 時間 　 15 分. もっと...