|
Меня зовут Ирина, 43 года и рост 165см. После третьих родов восстанавливать с 65 к 60 кг. Самый эффективный и действенный способ нормализовать вес - это подсчёт калорий . Всем удачи и терпения!!!
|
60.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 17日:
|
1661 kcal
|
脂質: 77.54g | たんぱく質: 122.68g | 炭水化物: 112.07g.
朝食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сто Пудов Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Яйцо, Простоквашино Кефир 2,5%. 昼食: Viola Творожный Сыр Вяленые Томаты Итальянские Травы, Хлебнаш Лаваш Классический Тонкий Бездрожжевой, Магнит Филе Грудки Индейки. 夕食: Домик в деревне Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Solvie Protein Barre, РИФ Скумбрия. 軽食/その他: Bootybar Crunch Lemon & Mint, Домик в деревне Молоко 3,2%. もっと...
|
体重に変化ありません
|