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LP : 83,5
LL : 37,5
LD : 86
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70.1 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 17日:
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971 kcal
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脂質: 34.05g | たんぱく質: 60.32g | 炭水化物: 112.58g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Gulai Ikan, Tempe, Tahu Kukus, Telur Rebus. 夕食: Rambutan, Sunpride Banana. 軽食/その他: Pempek. もっと...
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2169 kcal
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運動:
Latihan Otot Perut - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, dumble - 22 分, treadmil - 10 分, peregangan - 7 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 48 分, Tabata - 8 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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