2024年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 16日:
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2186 kcal
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脂質: 73.24g | たんぱく質: 151.28g | 炭水化物: 221.05g.
朝食: CBS Massa para Tapioca, Ovo, Piá Requeijão Light (30g), Frimesa Presunto Fatiado, Mandaká Queijo Mussarela. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Walmart Queijo Mussarela, Arroz Branco (Cozido), Massa de panqueca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Nestlé Chocolate Meio Amargo, Banana Caturra, Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Ovo. もっと...
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2440 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 14 分, 休憩 - 17 時間 3 分, 睡眠 - 5 時間 43 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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