2024年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 16日:
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960 kcal
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脂質: 36.85g | たんぱく質: 94.46g | 炭水化物: 64.11g.
朝食: Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido, Maçã. 昼食: Laranjas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Panqueca de Aveia. 夕食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Gomes da Costa Filés de Sardinha em Óleo com Limão. 軽食/その他: Max Titanium Iso Whey. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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