2024年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 16日:
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2073 kcal
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脂質: 74.23g | たんぱく質: 79.45g | 炭水化物: 223.08g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Coca-Cola Refrigerante, Yoki Batata Palha Tradicional, Sadia Costelinha Suína, Tauste Bife Acebolado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Brahma Cerveja Duplo Malte, China in Box Yakisoba Clássico. 軽食/その他: Panco Biscoito Salgado Wind. もっと...
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2373 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 楽器の演奏 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 47 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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