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Guten Morgen zusammen ☕☺️. Bei mir will es im Moment einfach nicht klappen. Ich mache Sport und gehe viel spazieren, trotzdem nehme ich nicht ab. Leider habe ich in der Weihnachtszeit drei Kilo zugenommen. Die bekomme ich leider nicht runter. Ich hoffe dass es bald wieder besser wird. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag 🍀☀️🚴♂️🚶.
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78 kg
これまでの減量分: 24.6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 16日:
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1976 kcal
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脂質: 72.91g | たんぱく質: 76.18g | 炭水化物: 262.59g.
朝食: Weintrauben, Edeka Kürbiskernbrot, Aldi Schweinebraten Traditionell, Aldi Salami, REWE Delikatess Schinkenspeck, Goldähren Vital und Fit, Milfina Kondensmilch 10%, Kerrygold Extra Ungesalzen. 昼食: Dr. Oetker Marmorette Schoko, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Spitzkohl, Tomatenmark, Barilla Fusilli. 夕食: Edeka Kürbiskernbrot, Mozzarella, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Penny Markt Leberwurst 100% Geflügel Fein. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Ja! Feine Salzstangen (25g), Weihnachtsplätzchen. もっと...
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2860 kcal
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運動:
掃除 - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 25 分. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Hallo Lippolino, du bist ja schon länger hier, hast schon Einiges erreicht
Dann weißt du ja, daß Sport zwar gesund ist, den Stoffwechsel anregt usw. aber wenn man davon alleine abnehmen möchte müsste man Marathons laufen ...
2024年 01月 16日 投稿者: Ritamine__
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