2024年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.8 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 16日:
|
1549 kcal
|
脂質: 54.19g | たんぱく質: 126.37g | 炭水化物: 145.81g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 20%, Сырники. 昼食: Кофе, ВкусВилл Молоко 3,2%, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Котлеты «домашние», Картофель Отварной. 夕食: Красное Яблоко, Сыробогатов Сыр Мааздам, Куриные Грудки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Груша Конференс. 軽食/その他: Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. もっと...
|
|
2736 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 通勤 - 5 時間, 浴びる - 18 分, 真空掃除 - 10 分, Apple Health - 18 時間 12 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|