2024年 01月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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101.6 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 15日:
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1231 kcal
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脂質: 31.41g | たんぱく質: 98.39g | 炭水化物: 153.38g.
朝食: Neilson Dairy 2% Partly Skimmed Milk , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Avocados , Clover Leaf Seafood Flaked light tuna spicy Thai chili, Buckwheat Groats. 昼食: Apples , Carrots , Cucumber (with Peel) , Ocean's Albacore Solid White Tuna in Water, Buckwheat Groats. 夕食: Yellow Sweet Peppers , Ocean's Albacore Solid White Tuna in Water, Cooked Mushrooms (Canned), Del Monte Sweet Peas. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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