2024年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 14日:
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1576 kcal
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脂質: 91.38g | たんぱく質: 128.41g | 炭水化物: 56.96g.
朝食: Nespresso Café, Dux Nutrition Multivitaminico, Max Titanium Hórus. 昼食: Nespresso Café, Tomates, Brócolis Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filet Mingnon Assado (Alexandre), Pepino (com Casca). 夕食: Copra Óleo de Coco Virgem, Dux Whey Protein Isolado Cookies , Morangos. もっと...
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3050 kcal
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運動:
Academia “gerais” - 2 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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