2024年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 13日:
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1667 kcal
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脂質: 45.92g | たんぱく質: 122.76g | 炭水化物: 191.22g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bananas , Quaker Large Flake Oats, Compliments Natural Pumpkin Seeds (Shelled), Kraft Smooth Peanut Butter. 昼食: Knorr Beef Oxo, Kikkoman Soy Sauce, Burnbrae Farms Simply Egg Whites, Worcestershire Sauce , Kraft Calorie Wise Mayo, Oikos 0% Plain Greek Yogurt, Egg, Buldak Stir-Fried Ramen (Cheese Fromage). 夕食: Great Value Dark Sweet Pitted Cherries, Yoplait Source 0% Strawberry Yogurt, MC Dairy Pressed Cottage Cheese. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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