в3ронの日記, 2024年 01月 14日

2024年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.7 kg これまでの減量分: 2.3 kg. 残り: 5.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 14日:

1396 kcal

脂質: 57.92g | たんぱく質: 89.74g | 炭水化物: 135.16g. 朝食: Постные Спагетти с Томатным Соусом. 昼食: Нам Ням Спагетти с Курицей. 夕食: Батон, Колбаса Докторская, Нам Ням Спагетти с Курицей. もっと...

1600 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 54 分, 休憩 - 14 時間　 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.9 kg減量中


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