2024年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.8 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 13日:
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1967 kcal
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脂質: 49.55g | たんぱく質: 150.70g | 炭水化物: 229.96g.
朝食: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. 昼食: Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Banana, Soldiers Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos Finos. もっと...
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2975 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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