2024年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 12日:
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1817 kcal
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脂質: 47.02g | たんぱく質: 150.15g | 炭水化物: 199.86g.
朝食: Pullman Pão Tradicional, Qualitá Leite Semi Desnatado, Ovo (Inteiro), Psyllium, Max Titanium L-Glutamina, Mamão Papaia, Curcuma, Max Titanium Creatina. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Nuggets Big Chicken Tradicional . 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Max Titanium BCAA Drink, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Max Titanium 100% Whey Chocolate. もっと...
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2388 kcal
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運動:
Caminhada - 11 分, Corrida - 39 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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