2024年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 13日:
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1051 kcal
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脂質: 47.35g | たんぱく質: 50.12g | 炭水化物: 106.81g.
朝食: Zeytin, Mercimek Ekmeği, Namet Hindi Salam, Acuka, Salatalık (Kabuklu), Tahin Helvası, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Tarabya Dilimli Kaşar, Kiraz Domates, Vişne Reçeli. 夕食: İzmir Köfte, Mevsim Salata, Domatesli Makarna, Bim Lahana Sarma, Ev Yapımı Yoğurt. 軽食/その他: Ceviz, Badem, Hurma, Ülker Bitter Çikolata %60, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %60. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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