2024年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 13日:
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2541 kcal
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脂質: 87.16g | たんぱく質: 93.74g | 炭水化物: 343.15g.
朝食: Jeden Tag Haferflocken Kernig, DM Bio Chiasamen, Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee mit Milch. 昼食: Barilla Nudeln Gekocht, Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch. 昼食後: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Lyoner, Golden Toast Vollkorn Toast. 夕食: Kaffee mit Milch, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Brownie, Schokolade. もっと...
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2572 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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