2024年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 12日:
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968 kcal
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脂質: 55.50g | たんぱく質: 29.26g | 炭水化物: 93.27g.
朝食: Beyaz Ekmek, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Yağsız Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri. 夕食: Yayla Çorbası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 軽食/その他: Ülker Pirinç Patlaklı Bitter Çikolata, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Mandalina. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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