2024年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 12日:
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1182 kcal
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脂質: 25.85g | たんぱく質: 119.34g | 炭水化物: 115.27g.
朝食: Banana Prata, Ovo, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. 昼食: Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Max Titanium 100% Whey Chocolate, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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