2024年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 12日:
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3258 kcal
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脂質: 113.47g | たんぱく質: 208.25g | 炭水化物: 252.51g.
朝食: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Café, Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Integralmedica Creatina. 昼食: Brócolis, Couve Manteiga Crua, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Arroz Branco, Tomates, Frimesa Bisteca Suina. 夕食: Espetinho de Carne, Bufalo Dourado Burrata de Búfala , Kafta, Heineken Cerveja Heineken Lata, Florio Tostata, Eisenbahn Cerveja IPA. 軽食/その他: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Dolce Gusto Lungo. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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