2024年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 12日:
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1039 kcal
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脂質: 39.66g | たんぱく質: 61.90g | 炭水化物: 115.49g.
朝食: Bauducco Pão 36% Integral , Café, Italac Leite Integral, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 昼食: Bold Snacks Bold Tube Avelã , Bold Snacks Bombom Crocante , Bauducco Pão de Forma Integral, Gomes da Costa Patê de Atum Light. 軽食/その他: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. もっと...
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2118 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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