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LP : 83
LL : 37
LD : 96
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71 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 12日:
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573 kcal
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脂質: 22.66g | たんぱく質: 33.80g | 炭水化物: 55.78g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol). 夕食: Kerupuk Udang, Salak, Cumi-cumi, Udang Goreng, Telur Rebus. もっと...
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2193 kcal
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運動:
Shit up - 8 分, dumble - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, Tabata - 8 分, lari di tempat - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, peregangan - 4 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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