2024年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 11日:
|
797 kcal
|
脂質: 14.32g | たんぱく質: 69.60g | 炭水化物: 94.88g.
朝食: Ovo (Inteiro), Nestlé Requeijão Light, Assugrin Adoçante Stevia, Clara de Ovo, Center Massas Pão Integral sem Açúcar , Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Center Massas Pão Integral sem Açúcar, Maçãs Gala, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Requeijão Light. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Jiló Cozido, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Assugrin Adoçante Stevia, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata. もっと...
|
|
2295 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 21 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 49 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|