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de TPM e inchada, até que o peso não mudou tanto. considerando que normalmente pesava nesse período 1 a 2 kg a mais
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69.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 11日:
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1197 kcal
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脂質: 29.91g | たんぱく質: 57.52g | 炭水化物: 170.86g.
朝食: Gold Bread Pão Libanês, Requeijão, Café. 昼食: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Yoki Trigo para Kibe. 夕食: Pastel de Batata Doce e Aveia, Recheado com Frango, Berinjela Cozida, Yoki Trigo para Kibe. 軽食/その他: Frutap Iogurte Grego Frutas Vermelhas. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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 コメント
Oi Ale! Vi no seu perfil que tem feito exercícios então tô passando pra recomendar que em algum momento você procure um profissional pra fazer avaliação de composição corporal. Por que isso é importante? O emagrecimento vai além de apenas diminuir os números na balança, eu fiquei estagnada em 63kg por muuitos meses mas apenas na avaliação eu vi que estava ganhando músculo e perdendo gordura(acontece do músculo e a gordura, com o mesmo peso terem proporções diferentes no corpo). Atualmente eu me peso de 2 em 2 meses na nutri pois sei que só avaliação na balança não vai mostrar minha evolução. Vale começar a tirar suas medidas pra ver mais diferença e não ficar presa nos números da balança também! Sucesso na jornada 💕
2024年 01月 11日 投稿者: acarolinadesa
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Oi, Carol! Eu estou fazendo acompanhamento no endocrino, fiz o exame de biopedanciometria e estou aguardando o retorno. Tenho uma mania de tocar me pesando sempre e sei que isso não é tão bom, até porque ganhamos músculos no lugar da gordura rs. Vou tentar me pesar menos e me focar mais nas medidas do que no peso. Obrigada pelas dicas😘
2024年 01月 11日 投稿者: Alefrare
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