2024年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 43.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 11日:
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1115 kcal
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脂質: 31.62g | たんぱく質: 88.35g | 炭水化物: 120.30g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Tropeira Peito de Frango Desfiado, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. 軽食/その他: Biscoito de Queijo, Manga Palmer, Mimo Uva Verde sem Semente. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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