2024年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 11日:
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1430 kcal
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脂質: 36.73g | たんぱく質: 129.58g | 炭水化物: 157.78g.
朝食: Café, Caseirinho Pão Select Castanha e Quinoa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Integralmedica Creatina. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Brócolis, Cenouras, Arroz Branco, Frimesa Bisteca Suina, Vigor Margarina Sabor Manteiga, Couve Manteiga Crua. 夕食: Brócolis, Cenouras, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Arroz Branco, Frimesa Bisteca Suina. 軽食/その他: Dolce Gusto Lungo, Nectarinas. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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