Sofian Akbarの日記, 2024年 01月 11日

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LP : 83.5
LL : 37,5
LD : 95,5

70.6 kg これまでの減量分: 5.9 kg. 残り: 5.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 11日:

861 kcal

脂質: 38.49g | たんぱく質: 60.04g | 炭水化物: 68.00g. 朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Tempe Kukus, Tahu Kukus. 夕食: Udang Goreng, Tumis Labu Siam. 軽食/その他: Sangkuriang Kue Lapis Bogor Rasa Brownies. もっと...

2010 kcal

運動: Shit up - 11 分, dumble - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 15 時間　 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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Sofian Akbarの体重の記録

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