2024年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.1 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 10日:
|
1685 kcal
|
脂質: 46.22g | たんぱく質: 111.07g | 炭水化物: 210.72g.
朝食: Itambé Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Café, Italac Leite em Pó Integral. 昼食: Abobrinha Refogada, Batata Doce, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Cenouras Cozidas, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Goiaba, Laranja Pêra, Itambé Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Italac Leite em Pó Integral, Café, Mamão Formosa, Manga Palmer. もっと...
|
|
1870 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|