2024年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 9日:
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2037 kcal
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脂質: 66.36g | たんぱく質: 117.79g | 炭水化物: 250.75g.
朝食: Ovo Cozido, Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Maguary Suco de Maracujá, Chokito Chokito (32g), Swift Filé de Merluza Empanado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Nestlé Leite Ninho Integral, Morangos Congelados Não Adocicado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Morango. 軽食/その他: Omelete ou Ovos Mexidos, Nestlé Leite Ninho (13g), Panco Pão de Forma Premium, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Nestlé Leite Ninho Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango , Nestlé Sorvete Creme Tradicional, Prático Morangos Congelados. もっと...
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3472 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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