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Aconteceu o que eu temia engordei, mas dessa vez tenho a consciência que não vou abandonar o processo.
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79.9 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 10日:
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2184 kcal
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脂質: 78.03g | たんぱく質: 167.38g | 炭水化物: 191.96g.
朝食: Nutry Farelo de Aveia Oat Bran, Frimesa Presunto Fatiado, Baky Queijo Mussarela Baky, Ovo, Tirolez Requeijão Cremoso Light. 昼食: Macarrão, Carne Moída Refogada. 夕食: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Hortifruti Morango, Snickers Snickers Dark. もっと...
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2717 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 1 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 14 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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