2024年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 9日:
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1382 kcal
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脂質: 42.51g | たんぱく質: 127.37g | 炭水化物: 118.62g.
朝食: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo, Banana Prata. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada, Sertanorte Queijo Coalho sem Lactose. 軽食/その他: Max Titanium 100% Whey, Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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