2024年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 9日:
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2104 kcal
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脂質: 56.35g | たんぱく質: 171.88g | 炭水化物: 231.03g.
朝食: Parmalat Whey Fit, Queijo Branco, Café, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Integralmedica Creatina. 昼食: Tomates, Cenouras, Músculo Bovino, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco. 夕食: Linguiça de Porco Frita, Alface, Tomates, Macarrão a Bolonhesa. 軽食/その他: Body Action Maltodextrin, Parmalat Whey Fit. もっと...
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4596 kcal
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運動:
スポーツ - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Apple Health - 22 時間 35 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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