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after maintenance kcals - leg day
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71.7 kg
これまでの減量分: 33.1 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 9日:
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1914 kcal
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脂質: 57.27g | たんぱく質: 186.40g | 炭水化物: 155.02g.
朝食: Coffee, Total 0% Greek Yoghurt. 昼食: Tesco Baby Plum Tomatoes, Schar Foldable Flatbread, Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat. 夕食: Semi-Skimmed Milk, Bulk Powders Vegan Protein Powder Vanilla, Tesco Value Porridge Oats. 軽食/その他: Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Nairn's Cheese Oatcakes. もっと...
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体重に変化ありません
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