2024年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 9日:
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1620 kcal
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脂質: 53.99g | たんぱく質: 77.32g | 炭水化物: 154.75g.
朝食: Nueces, Plátano, Eroski Queso de Burgos 0% Materia Grasa, Lacturale Yogur Natural, Café. 昼食: Mahou Cerveza Clásica, Aceite de Oliva Extra Virgen, Florette Verduras para Micro al Vapor , Hacendado Arroz Integral. 夕食: Vino Tinto de Mesa, Risi Pajitas de Patata, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verduras al Vapor, Muslos de Pollo con la Piel, Lidl Tortitas de Arroz . 軽食/その他: Eroski Jamón Cocido Extra, Ruffles York'eso, ElPozo Jamón Cocido Extra 1954. もっと...
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2710 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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