2024年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 9日:
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645 kcal
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脂質: 38.53g | たんぱく質: 39.30g | 炭水化物: 38.17g.
朝食: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sütaş Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuklu Sezar Salata. 軽食/その他: Hurma, Tadım Kuru Kayısı, Ceviz, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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