2024年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 8日:
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1278 kcal
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脂質: 22.82g | たんぱく質: 39.50g | 炭水化物: 154.53g.
朝食: Salsa, Old El Paso Cheese 'n Salsa Medium, 365 Chia Seed, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), Now Foods Rolled Oats, Old El Paso Cheese 'n Salsa Medium. 昼食: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Rancho Gordo Buckeye Beans. 軽食/その他: Japanese Persimmons, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Lowfat Tortilla Corn Chips, Lowfat Tortilla Corn Chips. もっと...
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2617 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 睡眠 - 19 時間 58 分, スクワット - 2 分, 運転 - 1 時間 5 分, 料理 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 家事 - 5 分, 座る - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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