2024年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 8日:
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1818 kcal
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脂質: 43.57g | たんぱく質: 155.33g | 炭水化物: 202.09g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Café (Infusão), Integralmedica Creatina. 昼食: Garoto Suco de Laranja Viva Feliz, Alface, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Alface, Mel, Heinz Mostarda Amarela , Sadia Frango em Cubos, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Queijo Branco, Carolina Iogurte Frutas Vermelhas, Café (Infusão). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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