2024年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.6 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 8日:
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1560 kcal
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脂質: 48.46g | たんぱく質: 89.35g | 炭水化物: 186.10g.
朝食: BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Ovo, Café com Açúcar. 昼食: Garoto Bombom Crocante, Salada Vinagrete, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Banana Nanica, Pullman Pão de Forma Tradicional, Hellmann's Maionese, Frango Desfiado. 軽食/その他: Mabel Bolacha Maisena , Açúcar, Maçã Verde, Café com Açúcar, Ovo, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Sococo Leite de Coco Tradicional, Yoki Farinha de Milho Amarela. もっと...
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2808 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, スピニング (Spinning) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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