2024年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 8日:
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1535 kcal
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脂質: 44.03g | たんぱく質: 78.16g | 炭水化物: 209.11g.
朝食: Aveia em Flocos, Maçã, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . 昼食: Brasfrut Polpa de Acerola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. 夕食: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola (Lata). 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca com Manteiga (em Óleo), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Mel, Yoki Pipoca Natural com Sal, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pronto Light Pastel de Forno Integral de Frango. もっと...
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3173 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 腹筋 - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 走る - 時速10km - 30 分, Apple Health - 22 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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