2024年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 8日:
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1007 kcal
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脂質: 39.12g | たんぱく質: 89.20g | 炭水化物: 77.12g.
朝食: ПП Оладьи, Кофе с Молоком, ВкусВилл Малина Протёртая с Сахаром, Овсяноблин. 昼食: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Слобода Майонез, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Первый Русский Протеин Protein. 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. もっと...
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928 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Samsung Health - 22 時間 20 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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