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hoje volto a minha rotina alimentar certinha.. nesses dias não tava conseguindo me alimentar corretamente descontrolei um pouco e está aí o resultado, alguns kg a mais. Mas nada de baixar a cabeça por causa disso o importante é não desistir sei que parte do peso é água e 💩 então bora 💪🏻 e esse ano chego a minha meta final! bora trabalhar pra isso
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89 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 8日:
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1437 kcal
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脂質: 51.28g | たんぱく質: 83.24g | 炭水化物: 156.98g.
朝食: Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Ovo. 昼食: Yoki Farofa, Acém Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Abobrinha Cozida, Patinho Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Havanna Alfajor de Doce de Leite, Pratic Leve Batata Ondulada, Açúcar, Morangos, Leite Integral. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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