2024年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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130.2 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 44.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 8日:
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2360 kcal
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脂質: 73.30g | たんぱく質: 71.90g | 炭水化物: 343.45g.
朝食: Butter, Sunkist Navel Orange, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. 昼食: Honeycrisp Apples, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Sunbelt Peanut Butter Chip Chewy Granola Bar, Kroger Cranberry Walnut Salad. 夕食: Safeway 80% Lean 20% Fat Ground Beef, Freshlike Mixed Vegetables, Great Value Jasmine Rice. 軽食/その他: Just Born Hot Tamales Cinnamon Candy, Chobani Key Lime Blended Greek Yogurt, Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Bananas , Coffee with Cream and Sugar. もっと...
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3686 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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